SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Köping Stars
Ungdom
Flickor/Pojkar 14/15
Träning
 
Tid:fre 06 december, 16:00 - 17:00
Plats:Badhushallen (Karlbergsbadet)
Samling:15:50, Badhushallen
Aktivitetsinfo:Uppvärmning
• Boll skills
• Port-dribbling
• Port-passningar

Huvudträning (skott och layups)
• Knä-kull, parövning: Skydda bollen och jobba med båda händerna/handbyten. Räkna knänuddningar.
Laddning: Vid signal springa mot valfri korg och sätta skott så många bollar som man hinner innan signaler låter igen.

• Layups: Fortsätter i par. Lagen startar i mittcirkel. En spelare ger sig iväg på layup mot valfri korg. Ett skottförsök. Egen retur och sen dribbla tillbaka och växla till kompisen. X minuter. Gör om och försöka slå tidigare resultatet.

• Tunnel-skott (ny övning). 2 korgar. 4 grupper.

• Ev Stress. Två korgar.

<< Tillbaka

 
 

Vår förening är en del av Svenska Spels initiativ Gräsroten som årligen delar ut miljoner till ungdomsidrotten.

Välj Köping Basket nästa gång du spelar så är vi med och delar på pengarna.