Köping Stars logo
Köping Stars
Ungdom
Flickor/Pojkar 14/15
Flickor 15/16 » Träning
 
Tid:fre 06 december, 16:00 - 17:00
Plats:Badhushallen (Karlbergsbadet)
Samling:15:50, Badhushallen
Aktivitetsinfo:Uppvärmning
• Boll skills
• Port-dribbling
• Port-passningar

Huvudträning (skott och layups)
• Knä-kull, parövning: Skydda bollen och jobba med båda händerna/handbyten. Räkna knänuddningar.
Laddning: Vid signal springa mot valfri korg och sätta skott så många bollar som man hinner innan signaler låter igen.

• Layups: Fortsätter i par. Lagen startar i mittcirkel. En spelare ger sig iväg på layup mot valfri korg. Ett skottförsök. Egen retur och sen dribbla tillbaka och växla till kompisen. X minuter. Gör om och försöka slå tidigare resultatet.

• Tunnel-skott (ny övning). 2 korgar. 4 grupper.

• Ev Stress. Två korgar.

<< Tillbaka